修行要懂得调整身体

学佛可以很勇猛，但方法要对。方法不对，你很难持续。比如有的人，半夜十二点起来拜忏，名叫突破，我想大可不必，修行一定要顺应天地运行的规律。否则你很难长久。修行贵在持之以恒，要恒久，不仅心理素质上要过关，身体素质上也要过关。

身体虽然是个臭皮囊，但你也要照顾好它。禅宗讲的，困来则眠，饥来则食。人在晚上十一点到三点，一定要去入睡。这时是肝胆经和肺经活动时间，人就要在沉睡时，人体就能完成和宇宙的融合，同时，人体也自动的在恢复自己的体质

很多人一念经，就瞌睡，就犯困，或者看书看着就睡着了，打坐也想睡觉，这就是说你身体的能量太低了。以前的祖师，目光炯炯有神，讲话声如洪钟，这就是身体能量很高。你能量级别高，你要看话头，看念头，才能看的住。所以，修行要懂得调整好身体。

你去看禅宗丛林，早上五点早课。晚上九点准时入睡。一般晚饭后，还要去坐香，叫养息香。一天劳动累了，就坐一坐，大脑也休息，身体也休息，第二天又生龙活虎。该睡觉时就去睡觉，该吃饭时就吃饭。身体好了，才能用功办道。

比如打七，真正打七是很严格的，叫做克期取证。就是你已经有一定的功夫了，你想更进一步，在这七天内，放下万缘，一心办道，百尺竿头更进一步。叫做打七。祖师都是从禅堂里出来的。打七时，也要注意保养好色身。不是拿着身体来蛮干。

修行时，调整好睡眠和饮食，是两个关键。睡眠在道家看来，是小归根。人为什么会身体老化呢。其中一个原因，就是人的六根消耗太多的精气神。比如眼睛看，耳朵听，脑袋想，这些都要耗精气神。那睡眠是补充精气神的最好的方式。

睡眠要正确的时间内，有的人晚上不睡觉，白天来补。行不行呢。当然不行的。人体的生物钟，他有规定的时间的。比如要睡觉，中午十二点到一点，可以去休息一下。中医上叫做子午觉，午时刚好是心经活动时间，心脏不好的人，这时候可以多休息。晚上最好九点后就去睡觉，第二天五点前一定起来。五点以后是人体的肝气生发起来，这时就要起来动一动，一天都有精神。就像春天，小孩要去放风筝，去踏青，就是让人肝气生发起来。

现在人病态生活方式。比如周末拼命睡，早上不吃饭，就一直睡到十二点。这样子一天都没有精神。第一，五点以后是大肠活动时间，要排便。七点到九点是胃经活动时间要吃饭。这两个都没有。第二，早上要生发肝气，肝气给压抑了，一天就会闷闷不乐。这些都是不正常的。

说完了睡眠，也谈吃素的问题。很多人吃素，抱着错误观念，以吃菜为主，结果吃的面有菜色。人以五谷为养，人应该多吃五谷为主。印光大师说，吃素的人，应该多吃小麦。小麦的能量是大米的数倍。第一，稻谷长在水里，偏寒性，小麦是温和的，更适合体质寒的人。

在饮食上，不要太讲究，但不能太不在意。法轮未转，食轮先转。先要滋养这个色身，才好用功办道。一般我劝人多吃素，饮食要清淡。口味清淡的人，身体比较清净，思维就比较活跃。你身体清净后，就自然会起反应，比如某个时间，特别喜欢吃一些东西，就说明你体质上需要。体寒的人，就特别想吃些热的，像姜。你身体会发出这个信号，身体比大脑聪明。

修行要持之以恒，就要达到天人合一。尤其是处理好身心关系。凡夫都是被境界转，而最坚固的外境，就是人的身体。比如有的人心情很郁闷，他再去喝茶，就会更加郁闷。茶伤心阴嘛。要调整好这个身体的关系。修行才能得力。